光與健康的融合
▌光與健康的融合：何謂節律照明
節律照明一詞來自英文的「Circadian Lighting」。「Circadian」中文翻譯成「晝夜節律」，也就是我們俗稱的「生理時鐘」。人體運作依循一種約24小時為周期的生理時鐘，此時鐘影響睡眠、清醒、體溫、激素分泌、警覺性等等生理機能。我們的生理時鐘需要每日透過外部線索與地球24小時的環境週期進行同步，而光線是外部線索中主要的因子。人體從眼睛接收光線訊息，並協調全身的生物時鐘，其中有兩個重要的賀爾蒙反應:「褪黑激素」與「皮質醇」。褪黑激素跟睡眠有關。在黑暗環境中，人體會釋放褪黑激素，引發睡意，進入睡眠模式。
現代研究發現藍光會直接抑制褪黑激素的分泌，從而擾亂人體的睡眠模式。皮質醇也俗稱「壓力賀爾蒙」。當人體察覺需要面對高壓力時，會釋放皮質醇，以保持清醒與警覺。通常皮質醇在早晨睡醒，人體接觸陽光後，會達到高峰，以便同步生理時鐘，並在一天中逐漸下降。自然光在太陽升起後的白天，光譜是呈現富含藍光的光線，在照明中稱為高色溫，通常在 5000k-6000k色溫範圍，光強度偏強，有益於提振精神，同步生理時鐘。當太陽逐漸西下，自然光則轉為紅黃色，藍色光譜逐漸減少，照明中稱為低色溫，通常接近2700k色溫，光強度則漸漸減弱，生理時鐘調整為睡眠做準備。光線強度在照明上稱為「照度」，測量單位為 Lux「勒克斯」。太陽光在白天可以輕易超過一萬Lux以上。一般的室內照明則在 100Lux-500Lux。在白天，室內照明主要是輔助自然光的不足，照度不足的室內空間，會抑制皮質醇的分泌，降低人體的專注度。
節律照明透過照明技術，模仿自然光的強度與光譜特性，支持人體依循健康的生理週期，穩定分泌相關的賀爾蒙。在白天給予適當的警覺性，夜晚則協助人體進入睡眠周期。節律照明系統，在白天調整為高色溫、適當照度的光線，協助人們應付日間的工作。到了黃昏夜晚，則轉為低色溫、低藍光，低照度的光線，幫助人體降低皮質醇的分泌，慢慢進入放鬆的模式，輔助夜晚睡眠。
凡球照明 Circleshop 經銷的 Nanoleaf 智能燈，都有內建「節律照明」的技術，透過軟體可供選擇啟用，讓空間的照明更接近自然健康的環境。
